เรื่องของไขมันสั่งสมในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่เพียงแค่ที่ท้องเท่านั้นที่ทำให้ผู้หญิง รู้สึกเป็นกังวล หรือหมดความเชื่อมั่น เมื่อต้องลุกขึ้นตกแต่งชุดงดงาม แต่ไขมันหรือที่เราเรียกว่าเซลลูไลต์บริเวณต้นขา ตลอดจนเรียวขานี่แหละก็เป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยหน้าไปกว่าการกลัวมีแผลเป็น ที่เรียกว่าขาลายเลย ดังเห็นได้จากสถานพยาบาลเพื่อความสวยงามต่างๆ มักจะมีส่วนของการให้serviceสลายไขมันหรือเซลลูไลต์บริเวณขาแข้ง น่อง และต้นขา ซึ่งกิจการค้านี้ดูเหมือนจะจะโตขึ้นอย่างต่อเนื่องและก้าวกระโดด
อย่ากระนั้นเลยค่ะ คุณผู้หญิง ทราบหรือไม่ว่าสองมือของเราก็จัดการกับเซลลูไลต์ด้วยตัวเองได้ โดยไม่ต้องไปพึ่งใคร หรือควักเงินไปจ่ายสถานพยาบาลให้สิ้นเปลืองสตางค์ ขอเพียงแต่คุณตั้งใจและกระทำอย่างสม่ำเสมอเป็นคำตอบสุดท้ายเท่านั้น
การบริหารกายนับเป็นสูตรสำเร็จเพื่อความงดงามและยังทำให้สุขภาพอนามัยของเราดีด้วย แต่สำหรับคนที่มีปมปัญหาเรื่องไขมันบริเวณต้นขา หรือน่องล่ะก็ เพิ่มการออกกำลังกายด้วยการย่อเข่า ก็จะช่วยในการขจัด ไขมันและช่วยกระชับกล้ามต้นขาและลดต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากๆ คล้ายๆ กับการบริหารกายลุกนั่ง หรือหากใครชอบเดิน ก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ แต่อย่าลืมว่าการลุกขึ้นงอเข่าควรทำอย่างน้อย 30 ครั้ง และการเดินก็ไม่ควรน้อยกว่า 30 นาทีค่ะ
การโดดเชือกก็เป็นอีกวิถีทางบริหารร่างกายที่ช่วยลดไขมันบริเวณต้นขาได้ ซึ่งมีรายงานบอกว่า การโดดเชือกติดต่อกัน 15 นาที ก็เหมือนกับคุณออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาที ทั้งนี้จะเห็นได้ว่าวิธีนี้ บรรดาเหล่าเทรนเนอร์มักจะใช้กับตัวละครสาวฮอลลีวู้ดทั้งหมดที่ต้องการจะให้เชฟเฟิร์ม
กรรมวิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกด้วยเทคนิคที่ถูก จะช่วยลดแรงกระแทกลงได้มาก ไม่เกิดผลร้ายต่อเข่า หรือทำให้เข่าเสื่อม เข่าพัง อย่างที่หลายท่านเคยได้ยินกันมา กรรมวิธีลดน่องโดยการกระโดดเชือกที่ ถูกแนวทาง จะกระโดดเพียงแค่ต่ำๆ สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้ว โดยที่จะใช้ข้อเท้า กล้ามน่อง รวมถึงการย่อตัวเล็กน้อย ช่วยในการดูดแรงกระแทกลงได้อีกส่วนหนึ่ง ซึ่งแรงกระแทกที่เกิดขึ้นยังน้อยกว่าการ วิ่งอีกด้วย การกระโดดแบบผิดๆ ด้วยการกระโดดสูงเกินไปต่างหาก ที่มีโอกาสทำให้เข่าพังได้ จากแรงกระแทกที่สูงเกินไป
เห็นมั้ยล่ะค่ะว่าแค่เราเขยื้อนร่างกายหรือออกกำลังกายนั้นก็สามารถช่วยให้เราสลายไขมันได้แล้ว แต่เรื่องเช่นนี้ต้องค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไปนะค่ะ เราจะมารีบไม่ได้ค่ะ แต่ทางที่ดีถ้าต้องการให้เห็นผลเร็วขึ้นก็ควร เลือกสรรทานอาหารด้วยนะคะ รับรองค่ะว่าคุณจะมีทรวดทรงที่สวยกระชับอย่างแน่นอนค่ะ
